Gestionar emociones

Emociones: ¿controlarlas o descargarlas?

El mito de descargar las emociones La idea de que las emociones funcionarían como un sistema hidráulico continúa difundiéndose (…) La imagen de la carga emocional negativa como reservorio demasiado lleno o como dique que corre el riesgo de derrumbarse por la presión excesiva del agua es tan inmediata que parece verdadera (…) Desafortunadamente, las…

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percepción

Sensaciones, percepciones y emociones: ¿Existen los colores?

Santo Tomás de Aquino afirmaba que “no hay nada en el intelecto que no haya pasado antes por los sentidos”, mientras que el filósofo empirista George Berkeley (1710) declaraba que “ser es ser percibido”, estableciendo una clara diferencia entre sensación y percepción, un concepto fundamental para entender correctamente cómo se desencadena una emoción y cómo…

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Defenderse preventivamente

Desconfianza y defensa preventiva

Un conocido refrán italiano afirma: “Fiarse está bien, pero no fiarse está mejor”. En este caso, el sentido común parece sin duda razonable, en vista de las frecuentes traiciones y desilusiones que sufrimos por parte de los demás. Se trata de experiencias inevitables, pero (…) la mayoría de las veces son fruto de nuestras expectativas…

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La tesis doctoral bloqueada: Wittgenstein

El hombre que no lograba escribir su tesis doctoral

Un señor muy distinguido, de aproximadamente cuarenta años, se presenta con un problema un poco particular: desde hace muchos años no logra escribir su tesis de grado en filosofía. Ha aprobado todos los exámenes con notas bastantes altas, pero no es capaz de comenzar a escribir su tesis. Por otro lado, desarrolla un trabajo directivo…

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psicotrampas del fóbico

Las psicotrampas del fóbico

El miedo patológico es, sin duda, el trastorno más extendido por la cantidad de personas que lo sufren (…) Existen numerosos tipos de psicopatologías fóbicas, que se diferencian en lo que las desencadenan: desde el miedo a perder el control y enloquecer, a sonrojarse en público, a sufrir claustrofobia, a morir por una enfermedad fulminante,…

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Las psicotrampas del obsesivo

Las psicotrampas del obsesivo

El sujeto obsesivo trata de tenerlo todo constantemente bajo control, con frecuencia incluso lo que está fuera del alcance de cualquiera: lo planifica todo como medio de anticiparse a acontecimientos futuros, de manera que pueda controlarlos y gestionarlos; se comporta del mismo modo en todos lo ámbitos de la vida profesional y personal; tiene también…

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El hermano sumiso: la reestructuración del acorazado y el mercante

Un psiquiatra, que ya no podía decirse joven,  se dirigió a nuestro Centro (…) en una demanda de ayuda. La situación era la siguiente. Narró que no se había casado porque nunca había podido hacerlo: su sumisión morbosa, primero a una madre castradora, luego a una hermana mayor soltera (…) Tras la muerte de la…

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La realidad de segundo orden y el lenguaje imperativo en la terapia

La realidad de segundo orden y el lenguaje imperativo en la terapia

REALIDAD DE SEGUNDO ORDEN Lo que pretendo afirmar es el hecho de que, en su gran mayoría, los problemas que queremos resolver mediante el cambio no son problemas relacionados con las propiedades de los objetos o de las situaciones -la realidad de primer orden, como se ha propuesto llamarla (Watzlawick 1976). Sino únicamente relacionados con el…

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Estratagemas orientales: aprende a retorcer aún más

Estratagemas orientales: aprende a retorcer aún más

Una de las jaulas mentales del hombre moderno está representada por el esfuerzo de encontrar soluciones nuevas y creativas a problemas hasta entonces no resueltos. Este objetivo es perseguido tratando de examinar racionalmente todas las posibilidades. Pero, por desgracia, como indica la mayoría de los estudios sobre la creatividad y la capacidad de encontrar nuevas…

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impotencia

Psicotrampas del impotente y de la anorgásmica

Entre los trastornos más frecuentes y padecidos en este campo se encuentran la impotencia masculina y la anorgasmia femenina. Ambos son frentes que limitan la plena expresión de un instinto tan profundamente natural. Las dos formas de desorden pueden parecer muy diferentes, pero en realidad el mecanismo que las desencadena es muy parecido: tanto el…

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postergar procrastinar

Aplazar, postergar, procrastinar: psicotrampa y solución

La tendencia a posponer situaciones temidas o molestas (procrastinar) es parecida a la evitación y a la renuncia. Sin embargo, si se analiza con atención, este guión funciona de forma muy diferente. El aplazamiento, en efecto, es una estrategia más sutil: ni renuncio ni evito. Me digo a mi mismo: “Lo haré más tarde o…

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la peor fantasía

La peor fantasía: redefinición de sus efectos

En los últimos minutos de la segunda sesión damos una nueva prescripción paradójica (“La peor fantasía”) La peor fantasía Puesto que la semana pasada usted ha sido bueno peleando con su problema, le voy a dar ahora una tarea que le parecerá más bien extraña e incluso más absurda de la que acaba de realizar.…

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excepciones al problema

De Shazer: sobre las excepciones al problema

Esta fase de la conversación está proyectada para descubrir lo que sucede cuando el trastorno deplorado no se manifiesta y cómo la familia consigue que esta excepción tenga lugar. “¿Qué sucede cuando las discusiones de la pareja no desencadenan violencia? ¿Cuándo la cama de Johnny está seca? ¿En los momentos qué Susie hace lo que…

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Encantador de serpiente

Matar a la serpiente con su propio veneno: un caso entre hermanas

“Matar a la serpiente con su propio veneno” es capturar la energía del trastorno y reorientarla para llevarlo a su destrucción. La estratagema puede obedecer respectivamente a la lógica de la creencia o a la de la contradicción, si se aplica por la persona en relación consigo misma o por la persona en relación con…

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Del miedo al pánico

Del miedo al pánico

Frente a un estímulo percibido como peligroso por la mente, el organismo reacciona con una sucesión de cambios fisiológicos. Dichos cambios preparan al cuerpo y a la mente para dos acciones principales: el ataque (enfrentamiento) o la fuga (evitamiento). Este mecanismo se observa en muchos animales y tiene orígenes muy antiguos, ligados a la supervivencia.…

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formas lingüísticas negativas

Evitar las formas lingüísticas negativas

La práctica clínica ha puesto en evidencia que el uso de enunciados negativos respecto de la conducta o las ideas del paciente tiende a culpabilizarlo. Y a producir reacciones de rigidez y rechazo. También en la práctica de la hipnosis se ha observado que las fórmulas negativas producen rigidez y resistencia en la persona que…

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Esforzarse: Dragon chino

Esforzarse por no esforzarse

Esforzarse por no esforzarse: Para algunos de nosotros, lo que se produce como tendencia natural, frente a una dificultad, es una reacción de mayor empeño. Mayor esfuerzo en el intento de enfrentar las cosas que nos están saliendo mal. La mayoría de las veces esto se manifiesta en la tendencia a insistir obstinadamente en aplicar…

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Vencer sin combatir

El arte de la estratagema: vencer sin combatir

La última de las estratagemas esenciales es la síntesis conclusiva de las capacidades alcanzadas gracias al ejercicio de la sabiduría aplicada, o sea, el objetivo más elevado que el sabio-guerrero-persuasor puede lograr. Vencer sin combatir significa haber llegado a un nivel de habilidad estratégica y virtud tales como para generar en cualquier adversario no solo…

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Psicotrampa: El mito del razonamiento perfecto

Psicotrampa: el mito del razonamiento perfecto

Si el “conocimiento o la verdad definitiva” representan una ilusión humana extremadamente difundida, veamos ahora una psicotrampa que es prerrogativa solo de los sujetos más inteligentes e intelectualmente más elevados. Se trata de la idea según la cual a través de un razonamiento que respeta los criterios de la lógica racional, se pueden afrontar todos…

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Inseguridad crónica

Psicotrampas del inseguro crónico

La inseguridad no puede ser definida de por sí como una forma de patología. Pero cuando se generaliza y se convierte en incapacidad para decidir o para actuar puede considerarse tal. En medicina, el término “crónico” indica una forma radicalizada de patología que nos acompaña durante toda la vida. Como hemos tratado de explicar desde un…

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Altruismo y egoísmo

Giorgio Nardone: sobre el egoísmo

Todos nosotros hemos sido educados para sentirnos culpables cada vez que actuamos, o incluso pensamos, algo que resulte directamente ventajoso para nosotros mismos. Tal reacción se deriva del hecho que se asocia cualquier comportamiento egoísta con una ventaja propia en perjuicio de los otros. Como si fuese inevitable que mi ventaja se correspondiera con la…

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Indiana Jones y el templo maldito

El arte de la estratagema: circular contra lineal, lineal contra circular

Esta estratagema, en apariencia un ejercicio teórico de geometría euclidiana, en realidad es la expresión más bien antigua de una inteligencia estratégica aplicativa, representada por el genial Arquímedes. Su afirmación dadme un punto de apoyo y moveré el mundo es su más sugestiva imagen. Oponer un movimiento circular a una forma lineal hace posible algo…

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La obsesión de perder el control de los esfínteres

La obsesión de perder el control de los esfínteres

Se presenta un señor de mediana edad, elegante y refinado, que al relatar el trastorno que lo ha traído desde una ciudad muy lejana hasta mi se expresa con un lenguaje extremadamente intelectual y prolijo. Pero expone un problema verdaderamente tan grotesco en su naturaleza como trágico en sus efectos: el terror de hacer sus…

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el uso de la resistencia

Uso de la resistencia

El uso de la resistencia en la terapia Una de las técnicas más refinadas de las derivadas de la paradoja, y que ha logrado gran aplicación en terapia, es el aprovechamiento terapéutico de la resistencia. Por cuanto se refiere a la resistencia, al contrario de la clásica interpretación que hace de ella el psicoanálisis, creemos…

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La estratagema desvelada

La estratagema desvelada

La estratagema de la estratagema  desvelada corresponde aparentemente a la ausencia de estratagemas, mientras que es la más sutil de todas. A este propósito me complace recordar un hecho singular acaecido en el lejano 1993 durante un seminario sobre el tratamiento de los trastornos de la alimentación en Milán. Gianfranco Cecchin me llamó diciendo que,…

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enturbiar las aguas

El caballo de Troya de las estratagemas: enturbiar las aguas para que floten los peces

La confusión al enturbiar las aguas Así como los peces no consiguen orientarse en las aguas turbulentas, los seres humanos se pierden en el desorden y la confusión, quedando privados de sus puntos de referencia. Y precisamente como los peces buscan la luz saliendo a flote, los seres humanos acuden donde piensan que encontrarán una explicación…

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la Primera sesión en la terapia breve estratégica

Proceso y procedimientos de la terapia: primera sesión

La primera sesión en la terapia breve estratégica La terapia estratégica es una intervención terapéutica normalmente breve (por terapia breve entendemos aquí una intervención que dura menos de veinte sesiones), orientada a la extinción de los síntomas y a la resolución del problema o de los problemas presentados por el paciente o pacientes. Este planteamiento…

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Árbol de la vida

La genealogía de la Terapia Breve Estratégica

El primer modelo de terapia breve estratégica fue formulado por un famoso grupo de científicos en el Mental Research Institute de Palo Alto (Watzlawick, Weakland y Fisch, 1974; Weakland et al., 1974). Estos investigadores sintetizaron los resultados de su propia investigación sobre comunicación y terapia familiar con las contribuciones técnicas sobre hipnoterapia de Milton Erickson.…

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Cambiar constantemente: "Be water, my friend"

La sabiduría del guerrero: cambiar constantemente sin dejar de ser uno mismo

“Be water, my friend “  Bruce Lee La imagen más significativa de este aforismo es el agua, con su capacidad de cambiar continuamente de estado siendo siempre el mismo elemento. Puede ser un fluido, un sólido o un gas. Puede ser blanda o dura, rígida o elástica. Inmóvil o impetuosa, calma o tempestuosa. Puede correr lentamente…

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ataque de pánico

Qué sucede en el ataque de pánico

El miedo es la más enraizada y antigua de nuestras sensaciones. Contrariamente a lo que a menudo se cree, no es negativo. Porque alerta al organismo para que se active en situaciones de peligro o, por ejemplo, de rendimiento. Sin embargo, si supera un determinado umbral, entonces se convierte en un problema porque puede activarse…

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la profecía que se autorrealiza

La profecía que se autorrealiza o la estratagema del truco revelado

La profecía que se autorrealiza como truco La manera más eficaz de oponerse a las maniobras de un hábil estratega es conocer sus trucos y artificios. Si conozco el principio de la estratagema usada por mi adversario puedo iniciar el contragolpe. Pero existe una nueva revelación: declarar con anticipación el efecto que se quiere provocar,…

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Remedios para la timidez

Remedios para la timidez

Santo Tomás nos recuerda que no existe nada en el intelecto que no pase primero por los sentidos. Todos nosotros tenemos primero los sentidos como vehículo. Claramente nuestras cogniciones pueden condicionar los sentidos y a veces, utilizando la lógica de la creencia, podemos usar la trampa mental para cambiar nuestras percepciones. Pero de todas formas…

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Las fases de la terapia

Las fases de la terapia

Las fases de la terapia breve estratégica Un aspecto esencial que hace que el modelo avanzado sea diferente de los anteriores modelos históricos es que va más allá de la idea de que los sistemas pueden reorganizarse a sí mismos de forma espontánea y establecer un equilibrio no patógeno una vez que el equilibrio patógeno…

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La eyaculación precoz

Resolviendo problemas en una sola sesión: la eyaculación precoz

La lógica de la creencia se aplica con éxito al que sufre de eyaculación precoz, en una intervención que normalmente permite resolver el problema en una sola sesión. Se trata del doble vínculo terapéutico, una demostración más de que doble vínculo no significa necesariamente paradoja. Cuando la persona nos presenta un problema de esta índole,…

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Miedo a hablar en público

Miedo a hablar en público y demás patologías del bloqueo de la actuación

Miedo a hablar en público, miedo escénico, bloqueo en exámenes, fiascos sexuales… Con el nombre de patologías del bloqueo de la actuación (bloqueo de la performance) nos referimos a todas aquellas acciones que se han de dejar de hacer debido a un exceso de ansiedad y miedo al fracaso de la persona. Incluyen el miedo…

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desesperación

Un valle de lágrimas

Llega una señora muy deprimida que me describe, como es usual en estos casos, una realidad de desesperación. Ella lo ve todo oscuro desde hace un tiempo, no hay nada que le divierta y se siente desmotivada hacia cualquier actividad. Ella me dice que pasa la mayor parte de sus días en la cama, con…

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la resistencia al cambio

En compañía de un monstruo: la resistencia al cambio

La resistencia al cambio: tipos Desearíamos concluir ofreciendo al lector una especie de clasificación de los procesos de influencia y técnicas de persuasión que se deben utilizar según el tipo de resistencia al cambio detectada en el paciente. Colaboradores Frente a pacientes que COLABORAN-o que no se oponen o descalifican-, con una marcada motivación para…

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Evocar sensaciones en el diálogo estratégico

Evocar sensaciones en el diálogo estratégico

“Antes de convencer al intelecto es preciso tocar y predisponer el corazón.” Blaise Pascal Evocar sensaciones Una vez más, el gran persuasor en nombre de Dios, Blaise Pascal, nos indica la importancia fundamental, en un proceso persuasivo, de evocar sensaciones. Podríamos definir su estado como el de una marioneta rota con los ojos girados hacia…

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cómo decir no para ser asertivos

Cómo decir “no”

 Cómo decir no para ser asertivos Salir después para llegar antes representa una de las pruebas más evidentes de que la contradicción no es un error a corregir sino un instrumento a utilizar, sobre todo en la comunicación. Pensemos en un hombre inteligente, agradable, que sale con una mujer que espera ser seducida por él,…

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Las 4 herejías del pensamiento estratégico

Las 4 herejías del pensamiento estratégico

HEREJÍAS DEL PENSAMIENTO ESTRATÉGICO: PRIMERA HEREJÍA El terapeuta que enfoca los problemas humanos desde la perspectiva estratégica puede ser considerado, con razón, un hereje de la psicoterapia. Hereje en el sentido etimológico del término, es decir, que cuestiona con un concepto controvertido o novedoso. Debido a que no se deja encarcelar ni por un modelo…

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tratamiento para las dudas

Un mar de dudas

Tratamiento para las dudas: Se presenta, sumida en la desesperación más profunda, una persona que está atormentada por dudas continuas y banales pero irrefrenables, del tipo: ¿He pensado esto del mejor modo? ¿Dije bien esta cuestión? ¿He colocado de la mejor manera estos objetos? La lista de este tipo de dudas y preguntas es inagotable.…

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lógica no ordinaria

Lógica no ordinaria: la maquinaria del trastorno

La lógica no es otra cosa que el método a través del cual el hombre, desde siempre, aplica sus propios conocimientos, resuelve problemas, de modo que es el puente entre teoría y aplicación directa. Lógica ordinaria versus lógica no ordinaria La lógica ordinaria es nuestra costumbre de discriminar las cosas a través de la negación…

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el sistema perceptivo reactivo

El sistema perceptivo reactivo, las soluciones intentadas y los protocolos de la TBE

El sistema perceptivo-reactivo El sistema perceptivo-reactivo (Nardone, Watzlawick, 1990), es decir, el modelo recurrente y redundante por el que una persona que padece un trastorno responde en virtud a autoengaños y no a otra cosa, es uno de los constructos fundamentales de la terapia breve, evolucionada por mí respecto a los enfoques tradicionales con la…

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trastorno obsesivo compulsivo

El control patológico del miedo: trastorno obsesivo compulsivo

El sistema perceptivo reactivo típico del trastorno obsesivo compulsivo se mantiene por las soluciones intentadas de evitación y control de las situaciones de ansiedad a través de rituales compulsivos de reparación o prevención. TIPOS DE RITUALES EN EL CONTROL PATOLÓGICO DEL MIEDO (TOC) Los rituales de reparación se realizan para intervenir y reparar después de que…

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Miedo ataque al corazón

Ataques de pánico y miedo al miedo

Ataques de pánico y miedo al miedo: Este tipo generalizado de trastorno fóbico (ataques de pánico con agorafobia) se mantiene gracias a las soluciones intentadas de evitación y solicitud de ayuda. Aquellos que sufren de esta patología evitan constantemente exponerse a los presuntos peligros o, si no, requieren la presencia constante de una persona en…

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estratagemas terapéuticas

Estratagemas terapéuticas

Estratagemas terapéuticas principales: Estratagema: surcar el mar a espaldas del cielo La primera de la colección de las 36 estratagemas chinas representa aún hoy la esencia del pensamiento estratégico. Hacer algo que tiene evidentes efectos sin que nuestra acción sea advertida permite evitar las resistencias al cambio que queremos producir. Como hábiles prestidigitadores, debemos desplazar…

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en caso de dismorfofobia

En caso de dismorfofobia

Un trastorno postmoderno que tiene el mismo sistema perceptivo-reactivo que todos los demás trastornos fóbico-obsesivos es la dismorfofobia, es decir, el miedo obsesivo a la propia apariencia física, en conexión con la noción postmoderna de que hemos avanzado tanto que podemos cambiar incluso lo aparentemente inmutable, como nuestra apariencia física genéticamente determinada. La obsesión por…

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La destrucción de un modelo freud

La destrucción de un modelo

He aquí otro caso semejante: se trata de la interacción entre Jeff Zeig, entonces estudiante de terapia y Milton Erickson (Zeig, 1985). En aquel tiempo yo era un consumado fumador en pipa. Era mi hobby. Tenía muchas pipas caras, mezclas de tabaco hechas expresamente para mí y otros accesorios. Se adaptaba a mi autoimagen como…

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la técnica del como si

La técnica del “como si” o el arte de “crear de la nada”

La técnica del como si “Todo lo que es creído existe…” Este aforismo indica el principio básico de la estratagema crear de la nada (al que se corresponde la técnica del como si). O sea, algo que no existe puede producir efectos concretos si es considerado existente. Creer en algo –toda la historia del hombre…

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