"Diccionario internacional de psicoterapia"Artículos destacadosMiedos, fobias y pánicola peor fantasía

La técnica de la Peor Fantasía es la técnica de la psicoterapia breve estratégica modelo Nardone, puesta a punto por Nardone a finales de los años 80 para el tratamiento de

Al paciente se le pide que se aísle cada día durante media hora y que trate de llevar a la mente todas las peores fantasías respecto a sus miedos, fobias u obsesiones. Debe esforzarse por provacarse la mayor ansiedad posible y desfogar todas las reacciones que esta induzca.

La técnica se basa en una lógica paradójica: cuanto más trata la persona de producirse voluntariamente una reacción ansiosa, que por su naturaleza es espontánea, más se inhibe esta por efecto de la paradoja del “sé espontáneo”. De este modo, la persona vive una primera importante experiencia emocional correctiva en la gestión de su ansiedad. Descubriendo que puede anularla al tratar de producirla.

En las sesiones siguientes se guía al paciente para que utilice esta técnica, pero en manera fraccionada a lo largo del día (5 minutos de peor fantasía en 5 veces al día cada 3 horas). Para llegar finalmente a utilizarla solo en los momentos de necesidad (5 minutos cuando la necesite), o bien en el caso de que experimente una situación de tipo ansioso.

Gracias al aprendizaje de esta técnica, los pacientes descubren cómo gestionar eficazmente la ansiedad. Y a superar, también mediante el auxilio de otras técnicas, todos los límites que el miedo había introducido en sus vidas.

(Extraído de aquí)

Explicación breve de la técnica de la Peor Fantasía para la ansiedad y la depresión, según la Terapia Breve Estratégica, y el uso de la lógica de la paradoja. Por Alicia García Aguiar, Psicoterapeuta Oficial del Centro de Terapia Breve Estratégica en España.

2 comentarios

  1. Estoy haciendo la tecnica que me mando un psicólogo y hoy me ha surgido una duda mi peor fantasia ha sido revivir una antigua situación traumática en la que lo pase muy mal, el cuerpo empezaba a temblar, la cuestión es que creo que no se trata de ir a memorias si no imaginar nuevas fantasias? esa es la duda

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos requeridos están marcados *

Publicar comentario