"Resurgir y vencer"Terapia Breve Estratégicaautohipnosis para el insomnio

(Habla el medallista olímpico Aldo Montano en relación a su trabajo con Giorgio Nardone:)

Otro aspecto importante de la sesión es el trabajo sobre mi dificultad con el sueño. Hasta aquel momento tenía problemas para dormir y mis noches eran a menudo agitadas. Pero mediante aquel simple ejercicio autohipnótico comencé a dormir muy bien. Este “truco” me fue bien de inmediato: cierro los ojos, miro en dirección a la punta de la nariz y me concentro mirando más a fondo en aquella dirección, con la extraña sensación de ver con los ojos cerrados una luz que se transforma. Poco a poco me duermo. 

El sueño mágico: autohipnosis para el insomnio

Desde la Antigüedad, egipcios y chinos definen la hipnosis como “el sueño mágico”. Tal definición pone de relieve cómo la inducción de trance ha sido utilizada siempre como técnica para evocar el sueño restaurador mediante el efecto de determinadas maniobras sugestivas. La técnica utilizada aquí de autohipnosis para el insomnio se basa en la tradición india introducida por los faquires. Mirarse la punta de la nariz hasta sentir el cansancio de los ojos y la mente confusa. Cerrar los párpados manteniendo la concentración en la punta de la nariz. Hasta que se entra en un estado de conciencia alterado que se transforma en un sueño profundo.

(Extraído de aquí)

Resurgir y vencer

Remedios para el insomnio según la Terapia Breve Estratégica y la Terapia Breve en general – Alicia García Aguiar, Psicoterapeuta Oficial

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