El estudiante estratega: 10 trucos para ser eficaz

Trucos para mejorar el rendimiento del estudiante: 1. DISMINUIR EL TIEMPO DEDICADO AL ESTUDIO. Si eres un estudiante que dejan todo para el final esta es tu técnica. El truco está en convertir la insoportable sensación de obligación (“tengo que ponerme, debería empezar ya“) en prohibición (“solo puedo estudiar cada día media hora, ahora ya…

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Aplazar, postergar, procrastinar: psicotrampa y solución

La tendencia a posponer situaciones temidas o molestas es parecida a la evitación y a la renuncia. Sin embargo, si se analiza con atención, este guión funciona de forma muy diferente. El aplazamiento, en efecto, es una estrategia más sutil: ni renuncio ni evito, me digo a mi mismo: “Lo haré más tarde o mañana,…

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M. Ceberio y Watzlawick: trastornos del sueño

En los trastornos del dormir resulta de bastante ineficacia el recurso de las tareas directas, más aún  en aquellos casos en donde la persona ha generado tal efecto dominó de soluciones intentadas fracasadas. Basta la suceptibilidad de no lograr conciliar el sueño algunas noches seguidas para abrir el tramo de una secuencia que convierte la…

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